GesundheitsExperte 01/2018 – Schlaf

Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle in unserem Leben. Rund ein Drittel unseres Daseins verbringen wir schlafend und benötigen diesen von der Evolution eingerichteten Schlummer als Basis für unsere Leistungsfähigkeit. Der natürliche Zustand der Ruhe ist aber dann nicht mehr selbstverständlich, wenn er sich nicht regelmäßig einstellen mag.

Damit ein gesunder Schlaf für Sie kein unerfüllter Wunschtraum bleibt, haben wir in diesem Themen-Spezial umfassend und sorgfältig alle wesentlichen Aspekte zu Schlaf, Schlafstörungen und Schlafhygiene übersichtlich für Sie aufbereitet.

Neben kenntnisreichen Einsichten in die Grundlagen des Schlafes und zu seinem Einfluss auf die Gesundheit erfahren Sie, wie Sie Ihr Schlafverhalten optimieren können, wie Ernährung und Bewegung auf die nächtliche Erholungspause einwirken und welche Maßnahmen und Möglichkeiten zur Verbesserung des Schlafes und zur Stressvermeidung existieren und geradewegs realisierbar sind.

Übersichtliche Wissensecken geben aufschlussreich und leicht verständlich Antworten auf die Fragen, die Sie sich schon immer gestellt haben: Beeinflusst der Mond tatsächlich unseren Schlaf?

Wie wirkt sich Schicht- oder Nachtarbeit auf die Schlafqualität aus, welche Rolle spielt das Immunsystem oder was können wir von den Naturvölkern lernen beim Thema Schlaf?

Mit umfangreichen Informationen, Erläuterungen der wissenschaftlichen Erkenntnisse und vielen praktischen Tipps rund um den Schlaf möchten wir Sie mit dieser optimal überarbeiteten und verbesserten Auflage des „Gesundheitsexperten“ bei Ihren Schritten zu einem gesunden, aktiven und ausgeschlafenen Lebensstil begleiten.